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Lundi 16 octobre 2017
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Minceur : liste noire, les pires aliments « stock graisse »

aliments graisseEn période de régime, certains aliments gâchent vos efforts pour quelques petits kilos. Découvrez  les aliments à éviter et à ne consommer que très modérément.

La mayonnaise 

Une seule  petite cuillère à soupe pèse 25 grammes de glucides! En moyenne, une mayonnaise traditionnelle fournit 75g de graisses pour 100g ! Un conseil ? Elle se remplace volontiers par des sauces yaourts et fines herbes, une goutte d’huile d’olive.

Les fritures

Les fritures délivrent entre 15 et 36g de graisses pour 100g, et si elles sont le résultat d’une cuisson à forte température à l’huile de coprah, le risque pour les artères est maximal.

Le croissant aux amandes

Une amande camouflée  dans une pâte feuilletée et de la graisse et de la frangipane c’est une vrai bombe graisseuse terroriste de tout régime minceur (35 g/100g).

La panure

Escalope, poulet, poisson,  panés tous ses aliments deviennent des ennemis! 100g de nuggets de volaille ou de poisson contiennent 12g de graisses, (soit 1 cuillère à soupe d’huile) et une portion de cordon bleu, 14g.

Les quiches

Une part de quiche contient environ 25g de graisses à elle seule, un hamburger moutarde est ici largement préférable.